第18章 其他方法的弊端 (第2/2页)

间”到底是多长？您完全没办法判断，只能慢慢等待，期盼着某件事可以作为标志，让您知道戒烟确实成功了。事实上，在您熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了；您什么都等不到。

    意志力戒烟法通常需要很长的时间，因为戒烟的最大问题在于心理上的，而不是肉体上的毒瘾。

    即使尼古丁上瘾症状已经消失了很久，戒烟者仍然会从心理上渴望再来一支烟。不过最终，如果时间真的足够久，他们或许会意识到自己的确已经挣脱了陷阱。

    他不会再渴望吸烟，因为他已经意识到，没有香烟的生活其实更加美好。

    在真正戒烟之前，您已经讨厌了抽烟数十年。如果您指望某一天对香烟心生厌倦。结果一下子就戒烟成功，那您肯定在骗自己。

    如果用意志力戒烟，会出现左手右手掰手腕的情况。一只手想抽烟，一只手想戒烟。

    您明明知道抽烟有危害健康，也浪费钱，心理也被折磨……还在抽烟，也需要极强的意志力。

    这个方法第一节课讲：下定决心，戒烟时机，戒烟的动机，认清恐惧，消除恐惧。

    第二节课讲：排除所有的误解和其他方法的弊端。

    第三节课讲：瘾的本质，机制，原理。

    第四节课讲：戒烟的好处。

    第五节课讲：戒烟很简单。

    第六节课讲：戒烟成功的条件。

    第七节课讲：避免所有破戒情况。

    第八节课讲：戒烟后的生活。

    八节课讲完，戒烟成功。