90.公园二十分钟 (第2/3页)

好像都变成了不要紧的事情。”

    “再尴尬，也不过是笑一笑。”

    钟雨筠停在原地，再次深深吸了口气，眯起眼睛，心旷神怡。

    周明远接过话头：“因为和我一起散步，心情会变好。”

    “哼哼！又往自己脸上贴金，你当我不知道？”

    钟雨筠肩膀抖动，被男人的厚脸皮逗得笑了起来。

    “这是公园20分钟定律！”

    传说中的【公园20分钟定律】，的确有据可依。

    只要在公园里待上一小会，往往感觉整个人身心得到治愈，烦恼的事情似乎忽然都变得遥远了。

    前世周律人在京城，工作起来披星戴月，时常有压力极大的时刻。

    每次在间隙中，他都会努力自我调整。

    他发现，越是焦躁的时候，越需要出去看看山和海。

    哪怕看一眼窗外被晒得发亮的绿树，也会让人觉得一扫阴霾。

    直到后来，他交往了一名相关行业的女孩子，才正儿八经地被做了一番科普，懂得了背后的理论支撑。

    原来这是真的！

    STR理论提出，大自然能够唤起人的积极情绪，有助于从压力中恢复。

    看风景，其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。

    哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。

    而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。

    “那你知道为什么，公园20分钟定律很有效果吗？”

    周明远被瞬间戳破，依然笑嘻嘻地偏了偏头，双眼弯弯看着钟雨筠，开口问道。

    “为什么？”

    “因为风景啊，让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”

    男人蹲下身子，凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。

    “城市生活居大不易，很多人每天都被时间推着走，赶地铁、开会、看手机推送、划掉To Do List”

    “好像每分每秒都得做些事情，否则就是浪费时间。”

    “但在公园里，我们可以停下来。”

    

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