第一百一十六章 内壮神力！ (第3/3页)

凝真不信，拿起展开画轴，左右翻找，万一有什么夹层。

    倒是没发现夹层和秘密，画轴底部写着几行字。

    （内壮神力八段锦是一种主练劲力的功法，需建立在内劲足够壮大的基础之上，通过特定的动作和呼吸方法“内壮神力！”）

    （内壮神力八段锦有八种方法，也称八字诀，分别是提、举、推、拉、揪、按、抓、坠。）

    看到这里，陈湛知道那八幅图就是这八个字诀。

    （内壮神力八段锦全在呼吸吐纳配合肢体导引，吸气深长，缓缓贯力，全身用紧，不能放松，直到收势，方可呼气放松身体，运功时，缓缓吸气或闭息，将气贯至四肢。）

    （按照方法长期练习，久久功成，周身皆有无穷之力。大成后，无论用到八法中任何一法，都会有惊人的气血神力。）

    看完只剩下惊喜了。

    《内壮八段锦》也称《内壮神力八段》其神奇之处，都在“呼吸吐纳”配合气血引导上！

    难怪图中老汉身上画线，那不是筋骨肌肉流动的方向，而是气血引导方向。

    呼吸吐纳法也有记载。

    十六个字，“起吸落呼，开吸合呼，吸如抽丝，呼如吐绒”。

    进入状态之前，需要调整呼吸节奏，配合动作与意念，达到“调形、调息、调神”的三重境界。

    陈湛看完，大概明白了个中关隘，以及为何有这种功法，却束之高阁，一家人过的凄惨。

    想练出东西，难度太高。

    首先最初一点，“需建立在内劲足够壮大的基础之上。”

    便直接难死了大半人，足够壮大，是多壮大？估计要求极高。

    陈湛按照第一幅图的样子，双手托天理三焦。

    双脚与肩同宽，膝盖始终微屈，脊柱直立，双臂从体侧向上，与此同时其沉心静气，十六字呼吸法使用，气血引导向双掌。

    “嗯？”

    陈湛面露惊异之色，气血在增长！

    仅仅只是站了半刻钟，便感受到了气血的一丝增长，这是他感知敏锐，普通高手做不到。

    但只一丝增长也足够惊喜了。

    气血增长是极难的，谁不是打熬多年，吃各种补品，从小站桩，才能让气血有所增长。

    而且气血增长有很多限制，在十六七岁到二十岁这几年，练功最涨力，超过三十岁就很难自然增长了。

    要靠境界突破，吃大补药，等机缘巧合。

    感受脊柱从尾椎到颈椎的逐节延展，也是气血增长过程，保持半刻钟，吸气时双臂缓慢回落，掌心逐渐向下回收。

    一刻钟是一个循环。

    不愧是“内壮神力！”

    这种气血的提升，很让人着迷，陈湛恨不得练上一天一夜。

    看陈湛惊喜神色，叶凝真也知道他成了。

    她在陈湛的指导下尝试，能够勉强让气血按照图中流动，却没办法控制呼吸法与之配合，刚练一会，便觉得肋部刺痛。

    岔气了！

    连忙停下。

    “应该是我内劲不足，需要全力调动内劲气血无法分心运转呼吸法。”叶凝真意识到问题所在。

    “嗯，至少化劲之上才能用此法内壮神力。”

    “所以当时即便马三拿了，也练不成，宫宝田之所以不将此事透露给两个徒弟，也是如此。”

    “强练反倒只有害处。”

    陈湛点点头，只能自己继续练，很快到了夜里。