第524章 邪修总有着自己的办法（还有一章晚上发）） (第1/3页)

    「水压和空压是不一样的，游泳会有较大的起伏，水压变化让腹部的蠕动更频繁，相当於一只大手不断的帮你揉肚子，消化积食。」

    「这样一来再难消化的食物通过游泳都可以轻松的被消灭掉。」

    「其次就是血糖降低，你的大脑在告诉你有点饿。」

    「而且游泳後24小时内，身体处於「後燃效应」状态，代谢率比平时高10%-15%，此时内脏器官活跃，消化系统对营养吸收更敏感。」

    「所以才有一种错觉，每次高强度游泳完饿的恨不得吃人。」

    「注意，我说的是24小时「後燃效应」，也就是你正常一天摄入2000大卡是完全不够用的，起码要2200大卡。」

    「高强度游泳35分钟大约会消耗400大卡以上。」

    「这就是2600大卡了，所以你可以多吃吃精肉精粮，调理元气的同时还能增加你的免疫力。」

    「游泳增加一整天的代谢，时间久了你的身体状态只会越来越好。」

    「延缓衰老比你喝红酒靠谱多了。」

    游泳有无数个好处，单拿减肥来说，没有跑步那麽累，消耗的卡路里比跑步还多。

    这麽好的运动最大的问题就是门槛了。

    香港岛、九龙这些地方，但凡有私人游泳池的都是顶级富豪，比豪宅的属性认证还硬。

    本书首发 看书首选 101 看书网，101.随时享 ,提供给你无错章节，无乱序章节的阅读体验

    至於公共游泳馆，则是收费贵，毕竟每一次换水的成本可不止是水钱，污水处理费、城建费、还有一些保证水质的化学物品等。

    而公共游泳馆舍不得换水又会导致一个问题，那就是卫生。

    普通人天天泡在游泳馆，特别是女性，时间久了很容易引发一些特殊炎症以及皮肤病。

    凌月华自己有私人游泳池是最合适的。

    如果是普通人他也不会给这个建议。

    说到现在陈芝虎都喝了一壶茶了。

    这娘们自己也懂不少营养知识，必须说的有理有据才行。

    结果很明显，说服了她。

    「也就是说以後我可以多吃点肉食？」她心里有些高兴，今天既学到了一些新知识，以後还能多品尝美食。

    「嗯，偶尔吃点蔬菜也以甜口脆爽的为主，正常情况下多吃肉是最好的。」

    「上火怎麽办？」

    

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）