第173章 提提气质 - 2 (第2/3页)

自然能感受到身旁那道有些灼热的目光，不过瑜伽动作本身确实容易引人注目，她只能尽量忽略，将其理解为男性本能的欣赏。

    “江野，你来试试。”

    “嗯，好。”

    江野按她的指导跪好，双手撑地。

    刚摆好姿势，他忽然想到什么，猛地扭头看向身后沙发上的苏柠，一脸警惕地警告：

    “喂！小苏！警告你啊！乖乖看你的！不许搞什么突然袭击！比如......千年杀之类的！想都别想！”

    苏柠先是一愣，随即脸上“唰”一下爆红，又羞又恼，差点把水杯扔过来：

    “小哥你说什么呢！我......我怎么会......？！”

    “你一张嘴就是花钱走后门的，谁知道呢......嗯......有则加勉，无则改之！”

    江野哼了一声，这才放心地扭回头，开始跟着林晚星的指令，一呼一吸，尝试做猫牛式伸展。

    吸气，塌腰抬头；呼气，拱背低头。

    林晚星在旁边示范、讲解了几遍后，便起身走到江野身边，开始近距离观察和纠正他的细节。

    见他确实在认真练习，呼吸也努力在配合，她心里最后那点防备也渐渐放下，开始像对待普通学员一样，自然地伸出手，或轻轻拍打他的后背提醒放松，或用手掌引导他骨盆摆动的幅度。

    “牛式的时候，胸椎段也要有延伸感，不只是腰下沉。”

    “猫式的时候，腹部要内收，感觉肚脐眼去找脊柱，把背部完全拱圆，像生气的猫一样。”

    她自然不知道，如果不是之前那段关于“内核”与“气质”的话，勾起了江野真正的兴趣和重视，此刻的他，骚话恐怕早就像弹幕一样刷起来了。

    比如......

    只要幽幽地来一句“老汉，你轻点儿......”，就足以让林教练当场破防。

    不知不觉，二十多分钟过去。

    林晚星拍了拍手：“好了，可以了，今天的体式学习就到这里。”

    江野刚找到点感觉，闻言一愣：“这么快？”

    林晚星解释道：“这些基础体式看着简单，但对新手来说，维持正确的发力很消耗体能。练多了容易疲劳，产生抵触心理。”

    她说着，蹲到江野的侧面，轻轻拍了拍他的后背：

    “接下来我们做放松。不用起来，直接身体向前趴，臀部坐向脚后跟，额头点地，做婴儿式放松，把刚才活动的脊柱充分舒展开。”

    江野向前趴下，做了一个简单的婴儿式，让脊柱自然伸展。

    林晚星则跪坐在他身旁，用掌心在他后背、腰骶等部位轻柔地揉捏、拍打

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