第557章 你一点都不胖 (第3/3页)



    时轻年把她带到器械区，先调了高位下拉的配重。

    "重量从最轻的开始。"他站在她身后，"握距比肩宽一点，下拉的时候后背发力，手臂只做传导。"

    尤清水握住横杆往下拉，拉到第五下，动作开始变形，手肘往里扣。

    一只温热的手掌扶上了她的后背。

    "这里。"时轻年的指腹点在她背中间的位置，"这块收紧，对，保持住，再拉。"

    他的声音就在她耳后，呼吸拂过她的发顶。

    尤清水按照他的指点调整发力，一组十二个做完，后背热热地发胀。

    "做得对。"他收回手，往后退了半步，"休息三十秒，再来一组。"

    三组高位下拉做完，换到史密斯架前练深蹲。

    时轻年把杠铃调到合适的高度，往两边各加了一片最轻的配重，自己站到了她身后，两臂虚虚地环在她腰侧，做着保护的姿态。

    "下蹲，臀部往后坐，膝盖别超过脚尖。"他的下巴几乎要碰到她的肩膀，视线顺着镜子里她的动作走，"慢一点，对。"

    尤清水蹲下去，再起来。

    他的手臂始终悬在她身体两侧，一寸没碰上，又一寸没离开。

    做到第八个，她的腿开始抖，起身的时候重心晃了一下。

    腰上立刻一紧。

    时轻年的手掌稳稳扶住了她，力道不轻不重，刚好帮她把重心归正。

    "累了就停。"他说。

    "再来两个。"尤清水咬着牙，蹲下去，撑起来，"十个，凑整。"

    最后两个做得歪歪扭扭，全靠他半扶半护。

    杠铃归位，她扶着架子直喘气，马尾散了几缕下来，贴在汗湿的颈侧。

    "呼。"她抹了把额头的汗，扭头看他，"时教练，我表现怎么样？"

    "很好。"时轻年从旁边的架子上抽了条干净毛巾，抬手，轻轻按在她的额头上，替她擦汗，"第一次练，能做完计划，已经超出预期了。"

    尤清水仰着头任他擦，眼睛弯起来，一眨不眨地看着他。

    "擦汗服务也这么到位。"她说，"那我下次还点你。"

    "嗯。"时轻年擦完最后一下，把毛巾搭在自己臂弯里，低头看她，声音放得低缓。

    "只点我。"