第395章 锻炼 (第3/3页)

忍不住问：“你以前专门练过？”

    “没有，就跑了几天。”

    “那很不错了啊。”秦云略显惊讶。

    很多人刚开始跑步时，步幅和步频都协调不过来。

    这些问题需要持续训练，身体才能逐渐形成稳定记忆。

    陆铭只跑过几天，动作却接近标准姿态，难道他很适合跑步？

    “那咱们直接开始吧，我配速四分半可以吧？”

    “好。”

    这个速度对秦云来说相当轻松，他坚持跑步已有好几年，每天五公里起步，常用配速可以达到每公里三分四十秒以内。

    中考体测时，他一千米跑出了三分十九秒，轻轻松松拿到了满分成绩。

    今天他特意放慢速度，主要担心陆铭跟不上。

    两人跑了五百米，秦云侧头看了一眼。

    陆铭的呼吸平稳，连汗都没怎么出。

    秦云心里愈发意外。

    他认识陆铭这么久，都没见过对方锻炼，每天接触的都是游戏和学习，跟运动什么的几乎不沾，因此体能大概属于普通甚至较弱的水平。

    且他长时间没锻炼，跑个五百米居然都不喘一下。

    这么看来，身体基础比想象中的扎实许多。

    秦云逐渐加快脚步，将配速提高到每公里四分十五秒左右。

    陆铭注意到他的步幅变化，跟着追了上去。

    两人的脚步声在跑道上交替响起。

    操场边的树影随着他们不断后退，寒风从耳侧掠过，呼出的白气很快散在空中。

    他们按照这个配速，一直跑了四圈左右。

    秦云停了下来，双手撑在膝盖上调整呼吸，额头渗出了一层汗。

    陆铭在旁边慢慢减速，走了几步后停下。

    他呼吸比较急促，看得出来是挺累的，但远远没到极限。

    “感觉怎么样？”秦云问。

    “还好。”陆铭平稳回道。

    秦云直起身，愣愣看了他两秒。

    这可是每公里四分十五秒左右的配速。

    一般没怎么锻炼的学生早就吃不消了，到陆铭这里仅仅是喘粗气？

    这是不是有点夸张了呢？

    两人在跑道边休息了一会儿。

    陆铭活动了一下略微发热的小腿：“还跑吗？”

    “跑。”秦云直起身子，擦掉额头上的汗。

    “再跑两公里吧，一会儿去食堂吃个饭。”

    “好。”

    两人重新回到跑道，速度比前几圈慢了一些。

    身体适应节奏后，秦云逐渐将配速拉回原来的水平，陆铭跟了上去。

    接着绕着操场跑了五圈。

    最后一圈结束，今天的总距离接近五公里。

    秦云的脸颊微微泛红，额前的头发被汗水打湿，呼吸略显急促。

    他经常进行五公里训练，身体习惯这种强度，没有太大的反应。

    陆铭的状态要严重一些，呼吸变成了急促的喘息，胸口快速起伏，双腿不断传来阵阵酸胀感。

    他在秦云身后缓缓停下，大口调整呼吸，满脸汗水。

    两人一边走，一边说起话来。

    秦云侧头打量陆铭，越看越觉得惊讶。

    “你身体素质真不错，真没练过？”

    “没练过。”陆铭依然摇头，“以前只跟苏烨跑过几天。”

    “那很夸张了。”秦云啧了一声。

    “第一次跑五公里就能跟住这个配速，你这身体要是坚持锻炼下去，指不定可以参加马拉松了。”

    陆铭疑惑地看向他。

    秦云赶紧摆了摆手：“不过我也只是说说，练那玩意儿太耗时间，你平时事情那么多，正常锻炼身体就行了。”

    两人不再说话，恢复着体力。

    陆铭目视前方，感受着双腿的沉重感。

    他知道，这并非是自身的运动天赋，而是系统带给他的额外增益。

    之前提升学习和游戏增益时，他明显感觉到身体素质的增强，只是一直没有好好试过。

    如今看来，增强的不止一星半点。

    这也是他能连续十多天每天只睡几个小时的源头。

    但归根结底，自身也要多锻炼锻炼，光靠系统不是长久的办法。

    于是陆铭在心里定下目标，每天至少跑五公里。

    来到食堂，他和秦云匆匆吃了个早饭，顺便给苏烨和刘振华带了一份早餐。

    回到宿舍时，这两人已经起床了。

    苏烨正坐在桌边发呆，看见陆铭和秦云身上的运动服，眉头顿时皱了起来。

    “你俩去干啥了？”

    “跑步啊。”

    陆铭将装着肉包的塑料袋扔给苏烨和刘振华。

    苏烨接住早餐，脸上的神情悲愤。

    “跑步？为什么不喊我？”

    他也是长期跑步的人，宿舍里两个人趁他睡觉偷偷出去锻炼，这种行为在他看来和背叛没多少区别。

    “这不是看你睡得正香。”陆铭神色无辜。

    “可恶。”苏烨拆开装着肉包的袋子，“下次记得喊我。”

    “好。”

    刘振华迟疑片刻，举起一只手：“我，我也可以的。”

    他从小在农村长大，干过不少农活，走山路和田埂更是常事，身体素质一直不错。

    苏烨含糊不清地说道：“行，下次四个人一起。”

    “没问题。”秦云笑了笑。