第67章 方向错了，运动处方，钱若薇要把闺蜜都介绍来 (第3/3页)

钱若薇十分听话的照做了。

    “吸气。”

    胸腹起伏。

    “呼气，肚脐往脊柱方向收。”

    “错了，上腹放松，只收下面，想象有一根绳子从你的肚脐穿过身体，从后背拉出去。”

    第二次尝试。

    这一次，她的右手掌下面出现了一个极轻微的凹陷，上腹没有绷。

    “对，就是这个，感觉到了吗？”

    “感觉到了，就是……好弱，使不上太大劲儿。”

    “弱是正常的，休眠了一年的肌肉不可能第一天就满血复活，先找到它，会调动它，力量后面慢慢涨。”

    “好，第二步。”

    林枫声音顿了顿：“在保持腹横肌收缩的同时，加上盆底的'憋尿'感，臀部不要夹，大腿不要并。”

    钱若薇试了一下。

    然后她的眼睛突然就有光了。

    “我……我摸到了，就是这个地方，往上提的感觉，跟以前做Kegel完全不一样！”

    “以前你做Kegel的时候夹着屁股使劲，力量全被臀大肌吃掉了，盆底那块没怎么动弹，现在腹横肌先把'地基'稳住了，盆底肌才有了正确的发力方向。”

    钱若薇又试了三次，每次“提”的感觉都比上一次清晰。

    第三次做完的时候，

    她整个人愣在检查床上，看天花板的目光有点空。

    花了四十五万六的仪器修复没搞定的事情，在这张检查床上五分钟解决了发力方向的问题。

    她坐起来，

    拿起那张A4纸看了又看。

    “林医生，你这个运动处方，收费多少？”

    “不收费，挂号五十块已经包含了，你花的那些钱不冤枉，冤枉的是花了钱没人教你正确的方法”

    钱若薇深呼吸了一口气，站起来之后，她走了两步。

    步态变了。

    不是说盆底功能在五分钟内恢复了，

    没那么牛逼！

    而是她刚才在检查床上找到了正确的发力感之后，整个人走路时的心理暗示不一样了，下意识地在每一步落地前做了一个微小的盆底预收缩，步幅比进门时大了一截，两腿之间的横向距离也收窄了。

    “两周后来复诊，到时候我评估一下你的训练进展，如果腹横肌的激活率能回到百分之六十以上，漏尿的问题应该会有明显改善，还会让你们夫妻生活更和谐。”

    “好！”

    钱若薇脸颊出现了一抹红晕，刚走到门口的时候刹住了。

    “林医生，我有个闺蜜圈，七个人，都是去年在同一家月子中心坐的月子，其中四个都有不同程度的漏尿问题。”

    “嗯。”

    “我能把她们拉来挂你的号吗？”

    “可以，如果能挂上的话。”

    林枫坐在椅子上，

    看着系统面板的数字又跳了一格。

    【宗师级中医妇产科传承进度：72/1000。】

    【声望值：+150。当前总声望：2680。】

    “…………”

    钱若薇愣了一下，反应过来了。

    哦对，

    一分钟抢空的专家号，闺蜜团七个人同时抢，也不见得能抢到几个。

    不过，

    她的闺蜜们都有钱，大不了就花钱嘛。

    女人，

    对自己好一点儿，是应该的。

    特别是想到有利于夫妻生活，钱若薇内心还是隐隐约约的有些期待。

    门开了又关。

    走廊上隐约传来她跟保姆的对话：“你知道吗阿姨，我刚才在里面躺着做了个动作，就那么两下，就感觉到了，太舒服了……那四十五万啊，花的不值。”