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    听到这里赵然竖起耳朵，前面的那些都不重要，这才是重点嘛！

    “400米虽然是短跑项目，但也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩，我们一般把400米分段为4个400米。”

    “首先是第一个，也就是起跑100米，400米起跑是在弯道，出去就要把速度加起来，身体要慢慢抬起，加速的过程里要把自己的速度带起来，至少也要达到极限的90％”

    “第二个100米是直道100米，这里起到承上启下的作用，很关键，可以说在这里跑好了就算是成功了，这100米要放松点，注意这里说的是让肌肉放松，而不是让速度减下来，因为前面100米带起的作用，这100米只要跑松点，速度一般是不会变的，也不用刻意加速。”

    “第三个100米是弯道，由于前面跑的比较松，所以在进入弯道后就要立马加速起来，过了弧顶后，可以让肌肉放松十米左右，然后再加速。”

    “最后一个100米，大家差不多都会感觉到疲累，肌肉也会有酸胀感，所以这100米没有任何要求，就按照你100米冲刺用尽全力跑就对了！”

    “因为这里400米涉及到2个弯道，所以你的弯道技术最好还是多磨练磨练。”

    周冠的教学非常细致，每一步都很详细的跟赵然解释了一遍，有时甚至亲自示范。

    “跟你说那么多都没用，还是来试一遍吧。”周冠再次把机器调试好，准备给赵然好好测一测成绩。

    赵然在起跑点做了下准备动作，然后踏上助跑器，摆好姿势。

    “……按老规矩，先用八成实力跑一趟看看。”

    枪声响起，赵然飞一般冲出跑道。

    “不管看多少次，这小子起跑简直是艺术。”周冠很满足，眼睛一眨不眨的盯着赵然奔跑的身影。

    很快第一个100米跑过去了，按照周冠话来说这里本来应该放松肌肉的，但赵然一点都感觉不到累，反而加快了点冲刺速度。

    “这……这家伙把我话当耳边风了？”周冠脑袋上黑线齐发。

    咻的一下，赵然来到第三个100米，什么瘠薄放松肌肉，跑跑跑！

    跑过弯道，赵然速度又提高了点，他是真的感觉不到肌肉酸痛什么的，压根没感觉啊！

    “靠！真把我话当耳边风了！”

    “次奥，这身体素质真是鬼畜……”周冠用手捂了捂脸，他发现自己教导的很多的技巧对赵然来说压根没用，不得不说这是一个悲剧。

    正文

    第两百六十五章小妹直播

    赵然问道：“教练，我成绩怎样了？”

    周冠站在机器前，跟看怪物一样的看着赵然。

    赵然对他这种目光已经是见怪不怪，第一次会不好意思，第二次也会羞涩，但你试试几十次后，或许感觉也就那样……很正常。

    “你自己看吧。”

    周冠移开身体，赵然把头探了过去。

    嗯……起跑反应0.152，正常。

    风速，逆风1米/秒，正常。

    速度……40秒02……这成绩算不算好？

    “教练，我这成绩可以么？”因为不知道世界纪录成绩，赵然也不能判断自己跑的到底是快还是慢，是不是还要再认真一点点？

    “什么可不可以？简直就是太可以了！你知道男子400米记录是多少么？”

    赵然摇了摇头。

    “400米记录由美国传奇短跑名将迈克尔·约翰逊保持，你猜猜他跑了多少秒？”周冠打了个哑谜。

    “……根据你刚刚说的那句话，我可以猜到他应该跑的比我慢吧？40秒到44秒之间？”

    周冠瞪了他一眼，也没反驳他。

    “43秒18，这就是他保持的世界纪录，自1999年以来，已经保持了17年，这么长时间里，没有人能打破这个记录，你一下子就往前推了3秒多……我真是……”

    赵然惊讶的看了看他，这什么约翰逊好牛啊，一个记录能被保持17年，足以证明他实力超群。

    但这个记录很快就要由他来打破，下一个17年会是自己保持么？

    不！不单只17年，他要创造一个除了自己之外别人一百年都破不了的记录，到时得到的功德信仰之力或许足够他修复眉心眼了！

    

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