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    两个教官只觉得浑身猛然一麻，紧接着，就好像是有无数虫子体内爬着似的，极为难受。

    他们的身体本能的往下压，却不曾想，竟然就这样做出了第一个动作。

    旁边的季振平和其他士兵，个个看的瞪大了眼睛，季枫就这么往他们的腰上按了一下，就让他们完成了动作？

    殊不知，这两个教官此时早已经是痛苦的说不出话来，季枫为了节省体力与精力，只是稍微刺激了他们腰部的生物电流之后，便给每人输入了一道生物电流，让其不断的二人的体内震动，从而不断的刺激他们身上的每一块肌肉。

    这种感觉，比季枫第一次学习健体操的时候，加的痛苦，因为那个时候季枫的身体还很柔弱，适于学习任何动作，可是，这两个教官的身体却已经定型了，想要学会第一套健体操，自然要加的痛苦。

    所幸的是，季枫没有让他们一开始就学习第二套动作，不然的话，哪怕是把他们全身的肌肉和大筋都拉断，也绝对做不出来那些动作！

    接下来，两个一组，由季枫辅助他们完成第一个动作。

    等这三四百人全部完成，坐地上保持第一个动作，季枫却也几乎累的一屁股坐地上了，辅助这三四百人虽然耗时不长，可是，精力和体力却是消耗的十分严重。尤其是体内的生物电流，剩下的都不足原来的一半。

    “去拿一瓶营养液！”季振平看到季枫满脸汗珠，神色显得很是疲惫，不禁有些歉然，转头吩咐身边的警卫员回毅。

    “不必了！”季枫赶紧拒绝了，他摇头道：“我只是有些累，休息一会就好。对了，小叔，让这些人保持这个姿势至少四十分钟以上，每一次做，都要增加十分钟，直到他们能够娴熟的做出第一个动作，然后再开始第二个！”

    “三儿，你的这个方法……真的很有效？”季少雷忍不住问道，“虽然这个动作看起来难度很大，但是我怎么看着还不如瑜伽难？这真能让人变成高手？”

    季枫本就累的不行，现再听到他怀疑这套动作，不由没好气的道：“如果没用的话，我的功夫是从哪里来的？”

    季少雷顿时眼前一亮，道：“三儿，不如我也跟着练？”

    虽然他看到这些士兵们十分痛苦的表情，但是他多少也是练过散打的，他觉得，自己没有理由坚持不下来。何况，一想起向雨柔那高高的昂着下巴，一脸得意的模样，他就浑身来劲。

    季枫摆手笑道：“你就不必了，等回到江州，我抽时间专门辅导你，只要你坚持每天练习，保证你多半年，就可以拥有不错的实力！”

    “能不能打过向雨柔？”季少雷立刻问道，事实上，这才是他关心的问题。

    季枫顿时没好气的说道：“我怎么知道！我又没跟她打过！”

    季少雷顿时眉开眼笑，嘿嘿笑道：“三儿，改天我把她约出来，你试试她的身手，心里也好有个谱，怎么样？”

    “不怎么样！”季枫撇撇嘴，“我没时间！”

    他现可没有那么多时间去操心这些事情，这一次小叔的要求，也算是突然提醒了季枫，父母都已经进入了年时期，他们的身体，会随着年龄的增长越来越差，现燕京的事情已经基本上处理完了，季枫决定自己回江州之前，至少也要让父母开始练习这第一套健体操，这对他们的身体有极大地好处！

    而被拒绝了的季少雷却暗暗嘀咕，你没有时间去见向雨柔，那我就带着她一起到江州去见你……嘿，半年或者短的时间就可以征服那个女人，我季少雷要一振老季家的雄威！

    季振平交待完命令之后，便带着季枫三人离开了训练房，季少雷和季枫又抽空去看了正住营区里的季少云。

    虽然只是短短几个月的训练，季少云却是快速的成熟了起来，脸上的稚嫩之气消散了不少，现多少有一点小大人的模样了，身板也加的魁梧健壮。

    说起来，似乎季家的人就没有小个头的，几乎都是身材高大的男人。就连老爷子，身材已经开始佝偻，但是比起一般的老头，他也算是高大的。

    季少云此时正是发育的年龄，再加上高强度的训练，自然长得很快。

    唯一不变的，是季少云看

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