第96章 第一次上课 (第2/3页)



    “休息五分钟，然后开始走姿训练。”

    五分钟后。

    所有人站成一排。

    冯宁宁站在前面，开始示范。

    “走姿，最重要的是核心发力，腰背挺直，肩膀放松……”

    她一步一步往前走，每一步都稳稳当当，带着一种说不出的韵律感。

    “头不要低，目视前方，下巴微收……”

    “手臂自然摆动，幅度不要太大……”

    示范完，她转身看着所有人。

    “来，一个一个走。”

    第一个女孩走上去。

    有点紧张，肩膀微微耸起，步子有点乱。

    冯宁宁皱眉：“肩膀放松，核心收紧，再来。”

    第二个女孩走上去。

    比第一个好一点，但还是有点僵硬。

    冯宁宁没说话，示意下一个。

    一个一个走完，轮到陆灵菲。

    她走上去。

    深吸一口气，然后迈步。

    核心发力，腰背挺直，肩膀放松。

    目视前方，下巴微收。

    手臂自然摆动，步伐稳定。

    一步一步，走得稳稳当当。

    走到尽头，转身，走回来。

    她停下来，看向冯宁宁。

    冯宁宁看着她，眼睛微微亮了一下。

    “你确定没学过？”

    陆灵菲摇头：“没有。”

    冯宁宁看了她好几秒。

    然后她笑了。

    “行，你过关了。”

    “后面不用练这个了，在旁边歇着吧。”

    陆灵菲愣了一下。

    然后她点点头，走到旁边，靠着墙站好。

    心里有点得意。

    ——上辈子练了那么久，果然没白练。

    ——虽然换了身体，但感觉还在。

    ——瑜伽也没白练。

    ——这波稳了。

    她靠在墙上，看着林小雨和吴佳佳一个一个走上去。

    林小雨走得有点紧张，但整体还不错。

    冯宁宁在旁边指点：“核心再收紧一点，步子别太大……”

    林小雨点头，调整了一下，再走一遍，好多了。

    吴佳佳走上去。

    冷艳的气质，配上稳稳的步伐，看起来像是模特在走T台。

    冯宁宁看着，微微点头。

    “很好，保持这个状态。”

    吴佳佳嘴角微微上扬了一点。

    陆灵菲在旁边看着，心里挺高兴。

    ——这两个人，能

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